Opieka nad niemowlakiem i małym dzieckiem wymaga od rodziców dbałości o wiele szczegółów, by zapewnić maleństwu optymalne warunki do zdrowego funkcjonowania i rozwoju. Młodzi rodzice szczególnie troszczą się o to, by temperatura otoczenia nie była zbyt niska, by nie narazić malucha na infekcje i przeziębienia.

To szczególnie ważne w pierwszych tygodniach życia, kiedy niemowlę najbardziej narażone jest na infekcje, a jego tkanka tłuszczowa jest zazwyczaj jeszcze niewielka, przez co tak małe dziecko szybciej traci ciepłotę ciała. U niemowląt dopiero z czasem pojawiają się odpowiednie mechanizmy termoregulacji takie jak dreszcze czy tak zwana „gęsia skórka”. Dlatego tak ważne jest by zapewnić dziecku optymalną temperaturę otoczenia oraz odpowiednio dobrane ubranko.

Jak się jednak okazuje najczęstszym błędem popełnianym przez opiekunów malucha jest przegrzewanie go, co powoduje rozdrażnienie, problemy ze snem, a nawet zagraża jego zdrowiu. Jak więc dostosować temperaturę do potrzeb najmłodszego członka rodziny? Oto garść porad.

Lepiej chuchać na zimne?

Jak pokazują aktualne statystyki, Polacy podczas sezonu grzewczego przegrzewają swoje mieszkania. Optymalna temperatura zalecana w pomieszczeniach przeznaczonych do stałego przebywania wynosi bowiem 20⁰C. Dla wielu z nas ta zalecana temperatura powoduje poczucie dyskomfortu, ponieważ przyzwyczailiśmy się już do nieco cieplejszych warunków, co jest niestety niezdrowe.

Gdy w domu pojawia się dziecko mocniej dogrzewamy pokoje często rezygnując z ich wietrzenia, co może skutkować między innymi obniżeniem odporności i zwiększeniem podatności na infekcje. Podczas dziennej aktywności dziecko powinno przebywać w pomieszczeniach o temperaturze około 22⁰C, a wietrzenie pomieszczeń powinno odbywać się dwa razy dziennie – niezależnie od temperatury panującej na zewnątrz.

Pomieszczenia w sezonie zimowym powinniśmy wietrzyć krótko, lecz przy całkowicie otwartym oknie, gdy dziecko przebywa w innym pokoju. Gdy na zewnątrz panuje duży mróz i nie możemy wybrać się z dzieckiem na spacer, zalecane jest werandowanie lub ciepłe ubranie dziecka i wietrzenie pokoju w jego obecności. W lato zaś okno powinno być uchylone cały czas, lecz tak by nie narażać szkraba na przeciągi i zawianie.

Przy ubieraniu dziecka powinniśmy kierować się zasadą jednej warstwy ubrań więcej niż u osoby dorosłej – po kilku miesiącach maluch może być ubrany w tyle samo warstw co opiekun. Mobilny i bardzo ruchliwy maluch nie potrzebuje już takiej termicznej osłony co niemowlak.

Temperatura do snu

By sen był zdrowy i regenerujący temperatura w naszych domach powinna być nieco niższa niż za dnia – ta zasada dotyczy zarówno pomieszczeń, w których śpią dorośli jak i małe dzieci. Przed snem wietrzmy więc pomieszczenia, i utrzymujmy temperaturę niższą niż 22⁰C nie mniejszą jednak niż 18⁰C. Dla dobrego snu niemowląt niebagatelne znaczenie ma również to, w czym i pod czym śpią nasze dzieci. Dlatego powinniśmy ubierać je według poniższych wskazówek:

26⁰C Body z krótkim rękawem
24-25⁰C Śpiworek dla niemowlaka + Body z krótkim rękawem
22-23⁰C Śpiworek dla niemowlaka + Śpiochy
20-21⁰C Śpiworek dla niemowlaka + Śpiochy + Body z krótkim rękawem
18-19⁰C Śpiworek dla niemowlaka + Kołderka + Śpiochy + Body z długim rękawem

Bielizna nocna naszego dziecka powinna być dopasowana nie tylko do temperatury pomieszczenia, w jakim będzie ono spało, ale również do miejsca, w którym śpi. Jeżeli maluszek śpi we własnym łóżeczku powinniśmy stosować powyższe zasady ubierania i nakrywania dziecka. Jeśli jednak w nocy malec przywędruje do łóżka rodziców, możemy spokojnie zrezygnować na przykład z kołderki. Rożek kokos usztywniany będzie w tym wypadku wystarczający.

Jak sprawdzić, czy naszemu dzidziusiowi nie jest zbyt ciepło? Dotknijmy jego buzi, czoła i karku. Wilgotna skóra świadczy o tym, że maluszek nie potrzebuje kołderki. A na chłodne stópki czasem wystarczą jedynie skarpetki.

Regenerujący sen w chorobie

Dziecięca gorączka zazwyczaj pojawia się wieczorem zapewniając nieprzespaną noc zatroskanym rodzicom. Pamiętajmy, że wysoka temperatura otoczenia i zbyt ciepłe ubieranie chorego dziecka nie są sprzymierzeńcem zdrowienia. Kładąc przeziębione dziecko spać nie rezygnujmy z wietrzenia pokoju i ubierzmy dziecko w lekkie, ale zapewniające ciepło ubranko.